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Máquinas de exercício Bicicletas elípticas

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Como escolher um elíptico?

O cross trainer utiliza todos os músculos da perna, tornando o o exercício ideal para endurecer e fortalecer as pernas. Os pedais também permitem pedalar para trás, o que é uma ótima maneira de direcionar também os glúteos. O cross trainer é um ótimo método para realizar exercícios para a parte superior e inferior do corpo ao mesmo tempo.
Um aparelho elíptico é um treinamento cardiovascular importante para a academia de sua casa. O equipamento elíptico da roda dianteira proporciona uma passada mais realista, permitindo que você se exercite com facilidade. As máquinas elípticas com rodas traseiras proporcionam versatilidade adicional a qualquer regime de treino.
A bicicleta elíptica não serve mais apenas para a academia, você pode balançá la ao ar livre. Eles são a melhor opção de baixo impacto para correr. As bicicletas elípticas outdoor proporcionam mais ativação muscular do que caminhar e também envolvem a força da parte superior do corpo e do núcleo. Você pode comprar essas bicicletas elípticas destas marcas: Fitfiu Fitness , Gymstick , Tunturi , Salter e Bodytone .
A escolha de uma máquina elíptica requer uma consideração cuidadosa de suas metas de condicionamento físico, espaço disponível, orçamento e preferências pessoais. Aqui está um guia passo a passo para ajudá lo a escolher o aparelho elíptico certo para suas necessidades:

Determine seus objetivos: esclareça seus objetivos de condicionamento físico. Você está procurando um treino cardiovascular de baixo impacto, treinamento de força, perda de peso ou melhoria geral do condicionamento físico? Compreender seus objetivos o ajudará a escolher um aparelho elíptico que se alinhe às suas necessidades.
Considere os tipos de aparelhos elípticos: Existem diferentes tipos de máquinas elípticas , incluindo tração traseira, tração dianteira e tração central. Cada tipo oferece uma sensação e movimento ligeiramente diferentes. Experimente diferentes tipos, se possível, para ver qual você prefere.
Disponibilidade de espaço: Meça o espaço onde você planeja colocar o aparelho elíptico . Considere as dimensões da máquina quando estiver em uso e quando estiver dobrada se aplicável. Certifique se de ter espaço suficiente para movimento e uso confortáveis.
Orçamento: Defina um orçamento com base em suas restrições financeiras. Os preços dos elípticos podem variar amplamente dependendo das características e da marca. Embora os modelos mais sofisticados possam ter recursos mais avançados, existem opções econômicas com desempenho sólido.
Comprimento da passada: O comprimento da passada é importante, pois determina o quão natural e confortável será o seu movimento. Procure um aparelho elíptico com comprimento de passada que corresponda à sua altura e passada preferida.
Níveis de resistência: Verifique a gama de níveis de resistência oferecidos pelo aparelho elíptico. Isso determinará a intensidade de seus treinos. Procure um aparelho elíptico com uma ampla gama de configurações de resistência para acomodar diferentes níveis de condicionamento físico.

Console e recursos:
Considere os recursos do console, como:
Tela : Escolha uma tela clara e fácil de ler que mostre dados essenciais do treino.
Programas : procure treinos pré programados que atendam aos seus objetivos, como treino intervalado, escalada ou queima de gordura.
Monitor de frequência cardíaca : muitos aparelhos elípticos vêm com sensores de frequência cardíaca integrados nas alças. Alguns modelos também podem ser compatíveis com monitores de cinta torácica sem fio.
Conectividade : alguns elípticos oferecem conectividade Bluetooth, permitindo sincronizar seus treinos com aplicativos de fitness ou acompanhar seu progresso online.
Operação suave e silenciosa: teste o aparelho elíptico para uma operação suave e silenciosa. Os aparelhos elípticos de qualidade devem proporcionar um movimento fluido e natural, sem ruído excessivo.
Capacidade de peso do usuário: Verifique a capacidade de peso do aparelho elíptico para garantir que ele pode acomodar seu peso com segurança.
Durabilidade e qualidade de construção: Procure aparelhos elípticos feitos de materiais resistentes que possam suportar o uso regular.
Recurso de inclinação se aplicável: alguns aparelhos elípticos vêm com um recurso de inclinação que adiciona intensidade aos seus treinos. Se isso for importante para você, considere modelos com configurações de inclinação ajustáveis.